Qué es un complemento alimenticio (y qué no es)
31 de octubre de 2026
Se venden en farmacias o parafarmacias, pero no son medicamentos. Te explicamos qué son los complementos alimenticios, qué regula su etiqueta y cómo leerla.
Los complementos alimenticios están en casi todas las farmacias, y aun así generan muchas dudas. ¿Son medicamentos? ¿Quién controla lo que dicen? ¿Qué significan los porcentajes de la etiqueta?
Una definición sencilla
Un complemento alimenticio es un alimento que aporta, en forma concentrada, nutrientes (como vitaminas o minerales) u otras sustancias. Se presenta en dosis: cápsulas, comprimidos, sobres o ampollas. Su objetivo es completar la alimentación normal, no reemplazarla.
No es un medicamento
Esta es la diferencia más importante. Un medicamento sirve para diagnosticar o tratar enfermedades y pasa por una autorización sanitaria específica. Un complemento alimenticio, no. Por eso la ley prohíbe presentar un complemento como remedio de cualquier enfermedad.
Qué se puede decir de un complemento
En la Unión Europea solo se pueden usar las declaraciones de salud autorizadas por la Comisión Europea tras la evaluación de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Son frases concretas, con una redacción fija. Por ejemplo: «El hierro contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga».
Si en un anuncio lees algo muy distinto, desconfía.
Cómo leer la etiqueta
- Cantidad por dosis: lo que aporta cada cápsula o comprimido.
- %VRN (valor de referencia de nutrientes): qué porcentaje de la referencia diaria de un adulto cubre esa dosis. Un 100 % no significa «más es mejor».
- Dosis diaria recomendada y la advertencia de no superarla.
- La frase obligatoria: «Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada».
Antes de tomar uno
Si tomas medicación, estás embarazada o tienes alguna enfermedad, consulta antes con tu médico o farmacéutico. Un buen complemento empieza por saber si lo necesitas.
Ilustración creada con inteligencia artificial.
Los productos de DINHELSE PHARMA son complementos alimenticios, no medicamentos. Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.