Què és un complement alimentari (i què no és)

31 d'octubre de 2026

Es venen en farmàcies o parafarmàcies, però no són medicaments. T'expliquem què són els complements alimentaris, què regula la seva etiqueta i com llegir-la.

Els complements alimentaris són a gairebé totes les farmàcies i, tot i així, generen molts dubtes. Són medicaments? Qui controla el que diuen? Què volen dir els percentatges de l'etiqueta?

Una definició senzilla

Un complement alimentari és un aliment que aporta, de forma concentrada, nutrients (com vitamines o minerals) o altres substàncies. Es presenta en dosis: càpsules, comprimits, sobres o ampolles. El seu objectiu és completar l'alimentació normal, no substituir-la.

No és un medicament

Aquesta és la diferència més important. Un medicament serveix per diagnosticar o tractar malalties i passa per una autorització sanitària específica. Un complement alimentari, no. Per això la llei prohibeix presentar un complement com a remei de qualsevol malaltia.

Què es pot dir d'un complement

A la Unió Europea només es poden fer servir les declaracions de salut autoritzades per la Comissió Europea després de l'avaluació de l'Autoritat Europea de Seguretat Alimentària (EFSA). Són frases concretes, amb una redacció fixa. Per exemple: «El ferro contribueix a disminuir el cansament i la fatiga».

Si en un anunci llegeixes una cosa molt diferent, desconfia'n.

Com llegir l'etiqueta

Quantitat per dosi: el que aporta cada càpsula o comprimit.
%VRN (valor de referència de nutrients): quin percentatge de la referència diària d'un adult cobreix aquesta dosi. Un 100 % no vol dir «com més, millor».
Dosi diària recomanada i l'advertiment de no superar-la.
La frase obligatòria: «Els complements alimentaris no s'han d'utilitzar com a substitut d'una dieta equilibrada».

Abans de prendre'n un

Si prens medicació, estàs embarassada o tens alguna malaltia, consulta-ho abans amb el teu metge o farmacèutic. Un bon complement comença per saber si el necessites.

Els productes de DINHELSE PHARMA són complements alimentaris, no medicaments. Aquesta informació té caràcter divulgatiu i no substitueix el consell d'un professional sanitari.

Il·lustració creada amb intel·ligència artificial.