O que é um suplemento alimentar (e o que não é)

31 de outubro de 2026

Vendidos em farmácias ou parafarmácias, mas não são medicamentos. Explicamos o que são os suplementos alimentares, o que regula o seu rótulo e como lê-lo.

Os suplementos alimentares estão em quase todas as farmácias e, mesmo assim, levantam muitas dúvidas. São medicamentos? Quem controla o que dizem? O que significam as percentagens do rótulo?

Uma definição simples

Um suplemento alimentar é um género alimentício que fornece, de forma concentrada, nutrientes (como vitaminas ou minerais) ou outras substâncias. Apresenta-se em doses: cápsulas, comprimidos, saquetas ou ampolas. O seu objetivo é complementar a alimentação normal, não substituí-la.

Não é um medicamento

Esta é a diferença mais importante. Um medicamento serve para diagnosticar ou tratar doenças e passa por uma autorização sanitária específica. Um suplemento alimentar não. Por isso, a lei proíbe apresentar um suplemento como remédio para qualquer doença.

O que se pode dizer de um suplemento

Na União Europeia só podem ser usadas as alegações de saúde autorizadas pela Comissão Europeia após avaliação da Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA). São frases concretas, com redação fixa. Por exemplo: «O ferro contribui para a redução do cansaço e da fadiga».

Se num anúncio ler algo muito diferente, desconfie.

Como ler o rótulo

Quantidade por dose: o que cada cápsula ou comprimido fornece.
%VRN (valor de referência do nutriente): a percentagem da referência diária de um adulto coberta por essa dose. 100 % não significa «quanto mais, melhor».
Dose diária recomendada e o aviso de não a exceder.
A frase obrigatória: «Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado».

Antes de tomar um

Se toma medicação, está grávida ou tem alguma doença, consulte primeiro o seu médico ou farmacêutico. Um bom suplemento começa por saber se precisa dele.

Os produtos DINHELSE PHARMA são suplementos alimentares, não medicamentos. Esta informação tem caráter informativo e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde.

Ilustração criada com inteligência artificial.