Ferro: per a què el necessitem i quan cal parar-hi atenció
1 de novembre de 2026
El ferro participa en el transport d'oxigen i en la formació dels glòbuls vermells. Repassem el seu paper, qui en sol necessitar més i què cal tenir en compte.
El ferro és un mineral petit en quantitat però imprescindible. Sense ell, el cos no podria portar l'oxigen a cada cèl·lula.
Què fa el ferro
Aquestes són algunes de les funcions reconegudes oficialment a la Unió Europea:
- El ferro contribueix a la formació normal de glòbuls vermells i d'hemoglobina.
- El ferro contribueix al transport normal d'oxigen al cos.
- El ferro contribueix a disminuir el cansament i la fatiga.
- El ferro contribueix al funcionament normal del sistema immunitari.
- El ferro contribueix a la funció cognitiva normal.
Qui en sol necessitar més
Les necessitats de ferro no són iguals per a tothom. Solen ser més altes en:
- Dones en edat fèrtil, per les pèrdues de la menstruació.
- Adolescents, pel creixement.
- Embaràs, una etapa en què les necessitats augmenten i que sempre ha de seguir el professional sanitari.
- Dietes vegetarianes o veganes, perquè el ferro d'origen vegetal s'absorbeix pitjor.
Abans de prendre ferro pel teu compte
El cansament té moltes causes. Si notes una fatiga que no se'n va, el primer és parlar amb el teu metge: una anàlisi de sang és la manera de saber com tens els nivells. Prendre ferro sense necessitar-lo no aporta res i pot no sentar bé.
La forma del ferro també compta
No tots els ferros són iguals: la forma química influeix en com s'absorbeix i en com es tolera. Per això, a FERROHELSE®, el nostre complement alimentari de ferro, fem servir pirofosfat fèrric liposomat (30 mg per càpsula), acompanyat de vitamina C (80 mg) i àcid fòlic (200 µg). La vitamina C augmenta l'absorció de ferro, i l'àcid fòlic contribueix a la formació normal de la sang.
Els complements alimentaris no s'han d'utilitzar com a substitut d'una dieta variada i equilibrada ni d'un estil de vida saludable. El teu farmacèutic et pot orientar sobre si un complement de ferro té sentit en el teu cas.
Els productes de DINHELSE PHARMA són complements alimentaris, no medicaments. Aquesta informació té caràcter divulgatiu i no substitueix el consell d'un professional sanitari.
Imatge: de Foto de Vitaly Gariev de Pexels: https://www.pexels.com/es-es/foto/hombre-ordenador-portatil-modelo-maqueta-22046204/