Le fer : pourquoi nous en avons besoin et quand y prêter attention
1 novembre 2026
Le fer intervient dans le transport de l'oxygène et dans la formation des globules rouges. Nous passons en revue son rôle, qui en a souvent besoin de davantage et ce qu'il faut savoir.
Le fer est un minéral dont nous avons besoin en petite quantité, mais il est indispensable. Sans lui, l'organisme ne pourrait pas acheminer l'oxygène jusqu'à chaque cellule.
Ce que fait le fer
Voici quelques-unes des fonctions officiellement reconnues dans l'Union européenne :
- Le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine.
- Le fer contribue au transport normal de l'oxygène dans l'organisme.
- Le fer contribue à réduire la fatigue.
- Le fer contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Le fer contribue à des fonctions cognitives normales.
Qui en a souvent besoin de davantage
Les besoins en fer ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Ils sont généralement plus élevés chez :
- Les femmes en âge de procréer, en raison des pertes liées aux règles.
- Les adolescents, en raison de la croissance.
- La grossesse, une période où les besoins augmentent et qui doit toujours être suivie par un professionnel de santé.
- Les personnes ayant une alimentation végétarienne ou végane, car le fer d'origine végétale est moins bien absorbé.
Avant de prendre du fer de votre propre initiative
La fatigue a de nombreuses causes. Si elle persiste, la première étape est d'en parler à votre médecin : une prise de sang permet de connaître vos taux. Prendre du fer sans en avoir besoin n'apporte rien et peut être mal toléré.
La forme du fer compte aussi
Tous les fers ne se valent pas : leur forme chimique influe sur leur absorption et leur tolérance. C'est pourquoi FERROHELSE®, notre complément alimentaire à base de fer, utilise du pyrophosphate ferrique liposomé (30 mg par gélule), associé à de la vitamine C (80 mg) et à de l'acide folique (200 µg). La vitamine C accroît l'absorption du fer, et les folates contribuent à la formation normale du sang.
Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Votre pharmacien peut vous conseiller sur l'intérêt d'un complément de fer dans votre cas.
Les produits DINHELSE PHARMA sont des compléments alimentaires, pas des médicaments. Ces informations sont fournies à titre indicatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.
Image: de Foto de Vitaly Gariev de Pexels: https://www.pexels.com/es-es/foto/hombre-ordenador-portatil-modelo-maqueta-22046204/